YogaRO

Yoga nybegynnerkurs

Nytt «Nybegynnerkurs i yoga» settes opp . Meld deg på her.

Facebook arrangement til kurset finner du HER.

Forbehold om nok påmeldte for gjennomføring.

Kurset går over åtte ganger og etter endt kurs kan du fortsette videre med ukentlig yogapraksis på Yoga nivå 1, enten mandager eller onsdager. Nye kurs vil starte uken etter endt nybegynnerkurs (uke x).

OM KURSET

Yogakurset går over åtte onsdager i august, september og oktober.

Datoer:

  1. 24.08.
  2. 31.08.
  3. 14.09.
  4. 21.09.
  5. 28.09.
  6. 05.10.
  7. 12.10.
  8. 19.10.

Ingen yoga i uke 37.

Klokkeslett: 18.15-1945.

Pris: 2000,- kr.

Sted: YogaRO sine kurs holdes i lokalene til Harstadhamn Psykomotorisk fysioterapi i Tore Hunds gate 5, 9404 Harstad. Inngang i 1.etg. på gateplan. Yogakurset er i regi av YogaRO AS.

Facebook: Kursets arrangements-side på Facebook finner du her.

Det eneste du behøver å ha med selv er en yogamatte. Jeg har skrevet litt om hvilke yogamatter og annet yogautstyr jeg anbefaler HER.

Du vil motta epost med mer praktisk informasjon før oppstart.

Påmelding

Du vil motta en epost fra YogaRO i etterkant med beskjed om du har fått plass. Der får du også mer praktisk informasjon om kurset osv.

OBS – jeg har ikke automatisk besvaring, som betyr at du får beskjed når jeg har lest påmeldingen din og sett på om det faktisk er plass til deg.

Eventuell avmelding fra kurs må gjøres innen 1 uke før kursets oppstart slik som beskrevet i vilkår for påmelding og avmelding.

HVEM PASSER KURSET FOR:

Er du en av dem som tenker at du er for stiv for yoga så håper jeg at du leser hva jeg har skrevet HER og tenker deg om en gang til. 🙂

Dette kurset er utviklet for deg som er ny til yoga, men også for deg som har deltatt på enkelte yogatimer tidligere og ønsker en grundigere forståelse av grunnleggende teknikk. Du trenger ingen forkunnskaper, og det er ikke nødvendig å være myk, sterk eller ha god balanse for å delta.

Gjennom åtte uker får du en rolig og systematisk innføring i yogastillinger, pust og avspenning. Vi legger vekt på hvordan du trygt og hensiktsmessig kommer inn i, oppholder deg i og går ut av de ulike stillingene. Du vil lære grunnleggende prinsipper for stabilitet, balanse og kroppsbevissthet, slik at du kan utvikle en trygg og bærekraftig yogapraksis.

Hver klasse varer i 90 minutter og gir god tid til veiledning, spørsmål og individuell tilpasning.

Kurset passer for voksne i alle aldre som ønsker å:

  • ønsker en god introduksjon
  • lære yoga i et trygt og inkluderende miljø
  • har kanskje prøvd yoga tidligere, men ønsker å bygge et solid fundament
  • vil lære mer om teknikk, kroppsholdning og tilpasninger
  • ønsker å forstå hvordan yogastillingene utføres på en trygg og hensiktsmessig måte
  • ønsker økt styrke, bevegelighet og kroppsbevissthet i et rolig læringsmiljø
  • redusere stress og finne mer ro
  • forbedre kroppsholdning og kroppsbevissthet

Du er velkommen akkurat som du er.

Lurer du fortsatt på om yoga er for deg? HER har jeg skrevet noen ord om hva yoga er og hva du kan forvente når du kommer på yoga.

Påmelding

Kursets innhold:

Du får grundig innføring i teknikk, yogaens klassiske posisjoner og seriene Solhilsen A og Solhilsen B (Surya Namaskar), som du vil finne i mange av yogaens retninger og stilarter.

Du lærer hvordan du skal forflytte armer og ben inn i ulike yogaposisjoner og positurer, du vil lære om pust, tilstedeværelse, anatomiske prinsipper og biomekanikk slik at du kan få øvelsene til å flyte bedre i kroppen. Vi tar oss god tid til å stoppe opp underveis for se nærmere på bevegelsene og på hvordan vi ergonomisk bør plassere kroppen.

Du lærer om samspillet mellom kropp og pust og hva det har å si for bevegelsene.

I viryayoga NIVÅ 1 og NIVÅ 2 finner du øvelser for deg som ønsker en dynamisk, styrkende yogaklasse, samtidig som vi jobber med tilstedeværelse, pust og smidighet. Vi jobber alltid med 10 moduler gjennom timen. De er oppvarming, solhilsen A og B, stående posisjoner, balanseøvelser, armbalanser, hofteåpnere, bakoverbøyninger, fremoverbøyninger, avsluttende posisjoner og avslapning (shavasana).

MULIGHETER FOR MER YOGA ETTER ENDT KURS

Når kurset er ferdig er du klar for å avanserer videre til mine Yoga nivå 1-klasser som jeg fast har gående på mandager og onsdager kl. 18.15-19.45. Er du noe øvet kan kanskje Yoga nivå 2-mandagene kl. 20.00-21.30 være noe for deg.
Nye yogakurs vil starte opp uken etter vi avslutter nybegynnerkurset så du er hjertelig velkommen til å fortsette om du skulle bli bitt av yoga-basillen.

Lurer du på noe? Send meg en e-post til kjersti@yogaro.no

Velkommen skal DU være!