Rolig YIN yoga ONSDAGER. 8-ukers kurs.
Oppstart 26. august -26.
Klokkeslett: 20.00-21.30.
Nivå: rolig, ingen forkunnskaper.
Ro ned med myk og beroligende YIN yoga.
Yogaklassen er fylt med beroligende yogaposisjoner fra YIN yoga, samt meditasjoner, pusteteknikk og visualiseringer. Innimellom kan det også komme posisjoner fra restorative yoga.
Vi øver på å slippe tak i muskelspenninger og stress, strekke bindevev og ligamenter og leter etter rolige åndedrett.
Dette er yoga for deg som kjenner deg kallet til å prioritere hele deg, og som ønsker å finne ro i både kropp og sinn.
Sammen øver vi på å finne dype pust og praktisere beroligende yoga. Det kan være et tålmodighetsarbeid. Derfor skal vi møtes flere ganger. Du kommer tilbake til din praksis, og sakte, men sikkert, lærer vi kroppen og hodet at det er mulig å roe seg og gi slipp på spenninger, og å tåle oss selv.
Yogaklassen er til deg som trenger å «komme ned», senke tempoet (om enn for et lite øyeblikk), få mer energi og som kjenner at kroppen roper om å få strekke seg.
På kurset vil du få erfare gode stressreduserende og rolige yogaøvelser, deilig avspenning, samt teknikker fra mindfulness, meditasjon og aromaterapiens verden – som alle har beroligende effekt.
Datoer:
- 26.08.
- 02.09.
- 16.09.
- 23.09.
- 30.09.
- 07.10.
- 14.10.
- 21.10.
Ingen yoga i uke 37.
Klokkeslett: 20.00-21.30.
Sted: Tore Hunds gate 5, 9404 Harstad.
Inngang i 1.etg. hos Harstadhamn Psykomotorisk fysioterapi (leier sal der). Yogakurset arrangeres av YogaRO AS.
Pris: 8-ukers yogakurs med fast plass kr. 2000,-.
Kursets arrangements-side på Facebook finner du her.
PÅMELDING:
- Meld deg på HER.
- Les vilkår for deltakelse og avmelding. Disse godtar du automatisk ved påmelding.
- Du vil motta en epost fra YogaRO i etterkant med beskjed om du har fått plass, samt mer praktisk informasjon om kurset + faktura.
OBS – jeg har ikke automatisk besvaring av påmeldinger, som betyr at du får først beskjed når jeg har lest påmeldingen din og sett på om det faktisk er plass til deg.
Hva du trenger å ha med:
Les hva jeg anbefaler deg av yogautstyr HER.
- Egen yogamatte. Om du er så heldig å ha ei ullmatte er den nydelig å bruke til rolig yoga, men ikke et must.
- Pledd og kanskje en pute.
- Valgfritt:
- En ekstra luksus å ha med seg på rolige yogaklasser er en bolster, en lang sylinderformet og stødig pute. Har du en slik må du gjerne ha den med. Har ikke slike tilgjengelig i salen. Alternativt er det fint å ha med en meditasjonspute. På anbefalingslisten jeg har lenket til over vil du se ulike nettbutikker sin fører slike.
- Egne yogaklosser og et yogabelte. Dette bruker vi for å tilpasse øvelsene til kroppen og å ha egne er fint. Jeg har også yogaklosser og yogabelter til låns i lokalet.
Fordeler med å være med på kurs hos YogaRO;
- Du har FAST plass.
- Forutsigbarhet – du slipper å melde deg på for hver eneste gang.
- Du har en jevnlig yogapraksis og får kontinuitet og progresjon.
- Du får beholde plassen din på neste kurs som starter rett etter endt runde og slipper å stå på venteliste.
Om din yogalærer Kjersti Vingerhagen:
Har undervist i yoga og pust siden 2012. I tillegg har Kjersti faglig bakgrunn som sosionom og samtaleterapeut, og har lang erfaring med terapeutisk arbeid og veiledning. Du vil på yoga med Kjersti få nyte godt av den inngående kunnskapen hvordan psyken og kroppen påvirker hverandre, og hvordan du på samme tid kan endre hvordan du har det.
Lurer du på noe? Send meg en e-post til kjersti@yogaro.no
Velkommen skal DU være!
