NIVÅ 1 er for deg som kanskje har vært på YogaRO sitt nybegynnerkurs (eller teknikkurs) og kjenner deg klar for jevnlig påfyll av yoga med yoga en gang i uka. Du er klar for mer styrke, bevegelighet, flyt, gode pust og mer tilstedeværelse. Du kan gå så lenge du ønsker på nivå 1-klassene og må ikke avansere til nivå 2 med mindre du ønsker det.

I Viryayogaen NIVÅ 1 (og nivå 2) finner du bevegelser for deg som ønsker en dynamisk og styrkende yogapraksis, samtidig som vi jobber med tilstedeværelse, pust og smidighet. Viryayogaen inneholder 10 faste moduler som vi er innom hver eneste gang, og de er oppvarming, solhilsen A og B, stående posisjoner, balanseøvelser, armbalanser, hofteåpnere, bakoverbøyninger, fremoverbøyninger, avsluttende posisjoner og avspenning (shavasana).

Les mer om Viryayoga her. 

YogaRO´s yogakurs er tuftet på verdiene glede, grundighet og trygghet. Dette er uhøytidelig yoga for både kropp og sjel. Mitt mål med min yoga er at vi skal kunne ha det gøy sammen, du skal kunne kjenne deg TRYGG og vite at du er godt ivaretatt. Grundighet, teknikk og sikkerhet står høyt i kurs hos meg. Samtidig som det skal være uhøytidelig yoga som gir påfyll til både kropp og sjel. 

Datoer:

1.           05.01.

2.           12.01.

3.           26.01.

4.           02.02.

5.           09.02.

6.           16.02.

7.           23.02.

Ingen yoga uke 4. Vinterferie uke 10. Neste kursrekke starter opp i uke 11.

Varighet: 90 minutt.
Klokkeslett: 18.15-19.45.

Pris: 7-ukers yogakurs med fast plass kr. 1750,-.

Facebook: Kursets arrangements-side på Facebook finner du her.

Sted: Tore Hunds gate 5, 9404 Harstad.
Inngang i 1.etg. hos Harstadhamn Psykomotorisk fysioterapi (leier sal der). Yogakurset er i regi av YogaRO AS.

PÅMELDING:

YogaRO har kontinuerlig yogakurs gående. Nytt kurs vil starter rett etter siste gang i pågående kursrekke.

1. Klikk deg inn HER.

2. Les vilkårene for deltakelse. Disse godtar du ved å så sende inn din påmelding.

3. Velg rubrikken for det kurset du vil delta på + fyll ut nødvendig info om deg.

4. Du vil motta en epost fra YogaRO i etterkant med beskjed om du har fått plass. Der får du også mer praktisk informasjon om kurset om hvor vi er osv.

OBS – jeg har ikke automatisk besvaring av påmeldinger, som betyr at du får først beskjed når jeg har lest påmeldingen din og sett på om det faktisk er plass til deg.

5. Du mottar faktura for kurset.

Hva du trenger å ha med:

Les hva jeg anbefaler deg av yogautstyr HER.

• Egen yogamatte og vannflaske.
• Valgfritt:
  • Ha gjerne med deg egne yogaklosser og et yogabelte hvis du ønsker det. Jeg har yogaklosser og yogabelter til låns i lokalet. Bruker disse til å tilpasse øvelsene.
  • Ekstra luksus å ha med seg på yogaklasser er en meditasjonspute for å sitte på. Har du en slik må du gjerne ha den med. På anbefalingslisten jeg har lenket til over vil du se ulike nettbutikker sin fører slike.
  • Pledd, nakkepute.

Fordeler med å være med på yogakurs hos YogaRO;
– du har FAST plass på yoga.

– Du har en jevnlig yogapraksis og får kontinuitet og progresjon.
– du slipper å melde deg på for hver eneste gang.
– du får beholde plassen din på neste kurs som starter rett etter endt runde (slipper å stå på venteliste).

Om din yogalærer Kjersti Vingerhagen:
Har undervist i yoga og pust siden 2012. I tillegg har Kjersti faglig bakgrunn som sosionom og samtaleterapeut, og har lang erfaring med terapeutisk arbeid og veiledning. Du vil på yoga med YogaRO få nyte godt av den inngående kunnskapen hvordan psyken og kroppen påvirker hverandre, og hvordan du på samme tid kan endre hvordan du har det.

Lurer du på noe? Send meg en e-post til kjersti@yogaro.no

Velkommen skal DU være!