Nybegynnerkurs i yoga

Nytt «Nybegynnerkurs i yoga» etter metodikken i Viryayoga settes opp 23. og 24. mai 2025.

Facebook arrangement til kurset finner du HER.

Forbehold om nok påmeldte for gjennomføring.

Etter endt kurs vil du kunne starte rett på Yoga nivå 1-kurs som starter uken etter (uke 25).

Påmeldingen er nå åpen!

Hvem er kurset aktuelt for?

Mitt hovedmål med dette kurset er å formidle YOGAGLEDE, og yogaglede får man hvis man opplever at man mestrer, faktisk føler på velbehag og ikke ender opp med flere vondter enn når man startet med yoga. Derfor har jeg laget et yogakurs hvor både du som er ny til yoga og du som allerede har praktisert en stund du vil lære deg;

• Lære deg ulike grunnleggende yogaposisjoner
• Teknikk – hvordan «komme deg inn» i ulike yogaposisjoner.
• Hvordan skal yogaøvelsene «kjennes ut». Du vil få lære om hvordan posisjonene kan «treffe» deg bedre og utføres «riktigere». Dette betyr ikke at jeg er opptatt av perfeksjon og at posisjonene skal se bra ut, derimot øver vi oss på å kjenne innover på oss selv og hvordan posisjonen oppleves.
• Hvordan du kan vite om en yogaposisjon er bra for deg.
• Mer om kroppen din og dens anatomi
• Biomekaniske prinsipp slik at du kan ha en yogapraksis som faktisk gjør kroppen din godt, og ikke skader deg.
• Du lærer deg om hvordan du kan på best mulig måte lage deg en TRYGG yogapraksis.
• Du vil erfare yogaens avstressende, oppløftende, energigivende og beroligende effekter.

Hvis du tenker at du er for stiv for yoga så håper jeg at du leser hva jeg har skrevet HER og tenker deg om en gang til.

Les vilkårene for deltakelse og salgsbetingelsene til YogaRO. Disse godtar du ved å så sende inn din påmelding.

Du vil motta en epost fra YogaRO i etterkant med beskjed om du har fått plass. Der får du også mer praktisk informasjon om kurset osv.

OBS – jeg har ikke automatisk besvaring, som betyr at du får beskjed når jeg har lest påmeldingen din og sett på om det faktisk er plass til deg.

Eventuell avmelding fra kurs må gjøres innen 1 uke før kursets oppstart slik som beskrevet i vilkår for påmelding og avmelding.

OM KURSET

Yogakurset går over en helg, 23. og 24. august 2025.

Klokkeslett begge dager er: 11.00-16.00.

Pris: 1750,- kr.

Sted: YogaRO sine kurs holdes i lokalene til Harstadhamn Psykomotorisk fysioterapi i Tore Hunds gate 5, 9404 Harstad.
Inngang i 1.etg. på gateplan. Yogakurset er i regi av YogaRO AS.

Det eneste du behøver å ha med selv er en yogamatte. Jeg har skrevet litt om hvilke yogamatter og annet yogautstyr jeg anbefaler HER.

Det vil bli gode pauser underveis, så du behøver ikke være redd for at vi gjør yoga i fem timer i strekk hver dag på kurset. 😉

Du vil motta epost med mer praktisk informasjon før oppstart.

Kursets innhold:

Her får du en grundig innføring i teknikk, i yogaens klassiske posisjoner og seriene Solhilsen A og Solhilsen B (Surya Namaskar) som du vil finne i mange av yogaens retninger og stilarter.

Du lærer hvordan du skal forflytte armer og ben inn i ulike yogaposisjoner og positurer, du vil lære om pust, tilstedeværelse, anatomiske prinsipper og biomekanikk slik at du kan få øvelsene til å flyte bedre i kroppen. Vi tar oss god tid til å stoppe opp underveis for se nærmere på bevegelsene og på hvordan vi ergonomisk bør plassere kroppen.

Du lærer også om samspillet mellom kropp og pust og hva det har å si for bevegelsene.

I Viryayoga NIVÅ 1 og NIVÅ 2 finner du øvelser for deg som ønsker en dynamisk, styrkende yogaklasse, samtidig som vi jobber med tilstedeværelse, pust og smidighet. Vi jobber alltid med 10 moduler gjennom timen. De er oppvarming, solhilsen A og B, stående posisjoner, balanseøvelser, armbalanser, hofteåpnere, bakoverbøyninger, fremoverbøyninger, avsluttende posisjoner og avslapning (shavasana).

Les mer om Viryayoga her.  

HVEM PASSER KURSET FOR:

Du har et ønske om å lære deg hvordan du kan tilpasse yogaposisjonene til DEG og DIN kropp.

• Du er nysgjerrig og interessert i å lære deg yogaens hemmeligheter slik at posisjonene «treffer» deg bedre og utføres «riktigere». Dette betyr ikke at jeg er opptatt av perfeksjon og at posisjonene skal se bra ut, derimot øver vi oss på å kjenne innover på oss selv og hvordan posisjonen oppleves.
• Du har et ønske om å lære noe nytt om yoga, anatomi og biomekanikk som du kan ta med deg videre i din yogapraksis.
• Har du en yogapraksis fra før? Er du usikker på om du gjør «ting rett»? En del har «kun» gjort yoga via for eksempel YouTube. Der er tempoet høyt og fokuset på teknikk lite. På dette kurset får du tid til å dykke dypere inn i posisjonene.
• Du ønsker å lære mer om teknikk og hvordan gjennomføre øvelsene «riktigere» for din kropp.
• Du ønsker å bli mykere og smidigere.
• Ønsker å bli bedre på å roe ned kropp og sinn og lære mer om yogaens avstressende og beroligende effekter.

Lurer du fortsatt på om yoga og dette kurset er for deg? Les hva jeg har skrevet HER om hva yoga er og hva du kan forvente når du kommer på yoga.

MULIGHETER FOR MER YOGA ETTER ENDT KURS

Når kurset er ferdig er du klar for å avanserer videre til mine Yoga nivå 1-klasser som jeg fast har gående på mandager og onsdager kl. 18.15-19.45. Er du noe øvet kan kanskje Yoga nivå 2-mandagene kl. 20.00-21.30 være noe for deg.
Nye yogakurs vil starte opp uken etter vi avslutter nybegynnerkurset så du er hjertelig velkommen til å fortsette om du skulle bli bitt av yoga-basillen.

Lurer du på noe? Send meg en e-post til kjersti@yogaro.no

Velkommen skal DU være!